Warum Cardiotraining im Fitnessstudio?
Cardiotraining Stärkt das Herz-Kreislauf-System
Cardiotraining erhöht die Fähigkeit des Körpers, Leistungen über einen längeren Zeitraum zu erbringen. Insbesondere sind hier positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System zu nennen, was sich in einer deutlichen Reduktion des Herzinfarkt-Risikos ausdrückt. Weitere positive Aspekte sind die Förderung der Fettverbrennung, eine Stärkung des Immunsystems und häufig eine Verbesserung des Blutbildes.
Laufband - Cross-Trainer - Rudergerät - Bike
Trainieren Sie mit unseren Cardiogeräten, wie Fitness-Räder, Crosstrainer, Rudergeräte oder Laufbänder. Im Group-Fitness-Bereich werden entsprechende Kurse wie z.B. BODYATTACK und BODYPUMP angeboten, die positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System haben. Cardiotraining verbessert die Durchblutung aller Gewebe und Organe, verbessert die Sauerstoffbereitstellung in der Muskulatur, die Fettverbrennung sowie die allgemeine Ausdauerleistungsfähigkeit.
Auswirkungen des Cardiotrainings
Verbesserung der Atmung durch Erweiterung der Lungenkapazität und somit der Ausdauer. Dies kommt auch dem Krafttraining zugute - man hält länger durch. Besonders bemerkbar macht sich das bei schweren Ganzkörperübungen, bei denen oft die Atmung das Limit setzt, bevor die Muskeln aufgeben.
Verbesserung der Herzleistung. Das Herz ist ebenfalls ein Muskel, der durch Cardiotraining stärker und größer wird und somit lernt, mit weniger Schlägen mehr Blut durch den Körper zu fördern. Das entlastet es gleichzeitig auch. Zudem wird das Herzerkrankungsrisiko um etwa die Hälfte herabgesetzt.
Gemäßigtes Ausdauertraining sorgt für die Senkung des Cholesterins im Körper, teilweise sogar effektiver als eine Ernährungsumstellung.
Es verlangsamt den Alterungsprozess und stärkt das Immunsystem. Man wird dadurch auch ausgeglichener und widerstandsfähiger gegen Stressfaktoren, die gute Laune nach dem Cardiotraining hält fast den ganzen Tag an.
Verbesserter Schlaf durch tiefere Schlafphasen und bessere Erholung. Ausserdem wird dem Ausdauertraining nachgesagt, dass es die Konzentrationsfähigkeit und das Gedächtnis verbessert, wohl ausgelöst durch die regelmäßig erhöhte Sauerstoffversorgung.
Cross-Trainer
Cross-Trainer sind gelenkschonende Ausdauer-Trainingsgeräte. Sie haben den Vorteil, dass sie nicht nur die Beine sondern den ganzen Körper, d.h. auch den Oberkörper und Arme, trainieren. Es steigt dadurch der Kalorienumsatz im Vergleich zum Radfahren.
